Dia de Amigas

Ontem celebrou-se o dia de Amigas no Centro de Amas com a elaboração do cordão da amizade. Como conseguem perceber pela imagem ficou muito bonito.

Viva a Amizade.

Obesidade na criança e no adolescente

OBESIDADE NA CRIANÇA E NO ADOLESCENTE

Factores Psicológicos

Sónia Pereira*

Quais as características desta Perturbação?

A obesidade é um problema de saúde que afecta uma grande parte da população mundial. A obesidade tem uma prevalência extremamente elevada e é um dos maiores problemas de saúde das sociedades modernas civilizadas. Alguns estudos mostram que a incidência e prevalência da obesidade nas crianças e adolescentes tem aumentado significativamente. O impacto psicológico que a obesidade tem nestas faixas etárias pode ser determinante para o aparecimento de perturbações que podem afectar estes indivíduos durante toda a sua vida.

A obesidade está associada a inúmeras complicações físicas, tais como diabetes tipo II, neoplasias, hipertensão, disfunções do sistema circulatório, hiperlipidemia e doenças da vesícula. Mas os efeitos nefastos da obesidade não se limitam apenas a problemas médicos. Os jovens obesos vivem em permanente sofrimento psicológico, o que é atestado por sinais como o fraco rendimento escolar ou mesmo pelas perturbações do controlo de esfíncteres (fazer xixi na cama). A obesidade impede as crianças e os adolescentes de participar nas mesmas actividades dos seus colegas, não só porque por vezes são incapazes de as realizar (como no futebol ou no atletismo), mas também porque são frequentemente ridicularizados (na praia, nos balneários, na piscina, no ginásio ou nas festas). Estes jovens procuram isolar-se, considerando que o isolamento é a única forma de se afastarem do tipo de humilhações a que estão sujeitos. Desta forma, e afastados do grupo de pares, os jovens obesos perdem uma boa parte das experiências que estão associadas ao crescimento mental saudável da adolescência.

Os obesos são discriminados e sofrem frequentemente de falta de auto-confiança e de falta de auto-estima. Perturbações emocionais como a ansiedade ou a depressão aparecem frequentemente associadas à ingestão excessiva de alimentos. Alguns autores defendem também que os obesos são incapazes de identificar e reflectir sobre as suas próprias emoções, utilizando a comida como estratégia para ultrapassar os momentos mais difíceis. São incapazes de ter comportamentos assertivos, utilizando a comida como uma estratégia adaptativa para evitar a tomada de posição face aos outros.

Quando uma criança é obesa é provável que venha a tornar-se num adulto obeso. Os maiores factores de risco para o desenvolvimento da obesidade são essencialmente o excesso de peso na infância e a predisposição genética. A perda de peso na infância, com a aprendizagem e aquisição de hábitos saudáveis para toda a vida, pode contribuir para a prevenção da obesidade na idade adulta.

Como os pais podem ajudar?

Tratar a obesidade antes da idade adulta é extremamente importante, pois os hábitos e estilos de vida da criança e do jovem são mais fáceis de mudar do que os hábitos e estilos de vida do adulto. Além disso, os jovens sofrem mais a pressão da sociedade para que fiquem magros e a preocupação com o peso é maior, pois a gordura impede que os jovens se sintam integrados no seu grupo de pares. Os pais devem aproveitar esta oportunidade para investirem o mais cedo possível num tratamento.

Ajudar um obeso a perder peso é difícil e manter a perda de peso mais difícil ainda. Por esta razão, é importante que o tratamento tenha uma visão multidisciplinar, que combine a educação nutricional, a actividade física e também a avaliação e o trabalho de variáveis psicológicas associadas ao excesso de peso.

No tratamento multidisciplinar da obesidade devem ser trabalhados os seguintes aspectos:

- Promoção de Estilos de Vida Saudáveis: Hábitos Alimentares e Exercício Físico

A criança deve beneficiar de informação adequada sobre estilos de vida saudáveis. A família pode ajudar, incentivando a criança a ter mais contacto com os alimentos saudáveis, aprendendo por exemplo a fazer sopa ou a preparar pequenos snacks (com combinações de lacticínios, fruta fresca, pão integral, etc.) que possam substituir as habituais batatas fritas de pacote, os aperitivos de queijo ou os chocolates.

A criança também deve ser informada sobre os benefícios do exercício físico e deve ser motivada a iniciar uma actividade física. Sempre que não seja possível a escolha de uma actividade estruturada (como a natação, o futebol, etc.), sugerimos que a criança aumente os níveis de actividade não estruturada (sair do autocarro uma paragem antes do destino pretendido, subir pelas escadas e não pelo elevador, andar de bicicleta, jogar à bola com os amigos, dançar vigorosamente em casa como se estivesse numa discoteca).

- Utilização de Contratos e Regras

Alguns investigadores consideram que a criança se sente mais activa e responsável pelo seu tratamento se assinar um “contrato” onde se compromete a seguir as indicações que vão surgindo durante o tratamento. Pensa-se que esta estratégia pode contribuir para a diminuição do abandono precoce do tratamento, tão comum neste tipo de patologia. A existência de regras a cumprir de semana para semana também é essencial, pois permite que a criança adquira um maior controlo da sua alimentação. As regras são negociadas e são muitas vezes determinadas pela própria criança.

- Criar objectivos

A existência de objectivos bem definidos é sempre essencial para a perda de peso. É muito importante que se explique à criança que não são permitidas metas irrealistas. A perda de peso deve ser lenta e com mudanças suaves no estilo de vida, que se mantêm no futuro. O tratamento da obesidade não implica dietas temporárias, mas sim mudanças permanentes no estilo de vida.

- Auto-Controlo e Auto-Conhecimento

Durante o tratamento da obesidade, os pais devem promover o aumento do auto-controlo, pois a falta de auto-controlo contribui muitas vezes para o insucesso do tratamento da obesidade. Consideramos que a criança obesa consegue aumentar o controlo do seu comportamento alimentar se tiver maior consciência da quantidade de alimentos que ingere e das situações que a levam a comer mais. No início do tratamento, a criança deve registar os alimentos que ingere num diário alimentar.

- Apoio social

O apoio social é uma peça fundamental no tratamento da obesidade. A criança não pode ver-se sozinha na tentativa de perder peso e o apoio dos pais é essencial. Os padrões de comportamento alimentar da família também devem ser modificados. Os pais devem esclarecer com a ajuda dos técnicos de saúde todas as suas dúvidas sobre alimentação saudável. Os exemplos dados à mesa também são muito importantes: para que a criança perceba que a sopa faz bem os pais têm que incluir a sopa na sua própria alimentação. A valorização dos sucessos e os elogios dos pais têm que ser sistematicamente utilizados sempre que a criança cumpre um objectivo. O apoio dos pais também é essencial sempre que a criança falha e não consegue alcançar a meta desejada. O apoio dos amigos e de outras crianças da mesma idade também deve ser estimulado. A criança obesa deve ser ajudada a perceber que também tem direito a fazer amizades, a sair com os amigos e a divertir-se.

- Aumentar a Autonomia

Um dos pontos centrais do tratamento da obesidade é a promoção da autonomia. O obeso deve aprender a encontrar autonomia face à alimentação e face aos outros. Os pais devem estar conscientes para importância da promoção da autonomia no desenvolvimento da criança e também na perda de peso. A promoção da autonomia permite ajudar a criança a perceber que a perda de peso depende de si e da sua motivação, e não de aspectos exteriores.

- Auto-Estima e Cuidados com a Imagem

As crianças obesas têm habitualmente dificuldades em lidar com o seu corpo, pois têm uma auto-estima muito baixa. A auto-estima da criança deve ser recuperada, mesmo antes que se inicie a perda de peso. As habilidades destes jovens devem ser reforçadas, como a pintura, a escrita, o humor, o teatro, etc. Os cuidados com o corpo, assim como as mudanças de visual e a escolha de roupa nova também devem ser estimulados.

- Estratégias para a Resolução de Problemas

Muitos obesos utilizam a comida para se sentirem menos deprimidos ou menos ansiosos. A comida permite o esquecimento das dificuldades. Os pais devem procurar conversar com a criança e a ajudá-la a ter consciência dos seus problemas, a conversar sobre eles e a enfrentá-los, ajudando-a a encontrar estratégias para a sua resolução que não passem pelo evitamento e pelo refúgio na comida.

- Conhecimento e Afirmação de Si

A criança não deve ser reprimida e deve ser estimulada desde cedo a exprimir sentimentos como a zanga, a ansiedade, a frustração, a tristeza e a alegria. Deve ser ajudada a falar sobre a sua personalidade e a admitir que não tem só defeitos, mas também qualidades. A criança deve aprender a enfrentar os conflitos e a afirmação de si passa também pela assertividade. A criança deve aprender que pode dizer “não” e que pode ter uma opinião discordante da maioria sem correr o risco que os outros deixem de gostar dela. A aprendizagem da assertividade envolve também a capacidade de recusar educadamente um alimento num jantar ou numa festa.

* Sónia Pereira é psicóloga clínica e trabalha com crianças em consultórios privados.

contacto@onsultorio-psicologia.comwww.consultorio-psicologia.com

http://www.clubedospais.pt/page.php?id=865

O cotonete

Este trabalho foi elaborado por uma criança de 2 anos, o resultado final é extraordinário.

Viva a criatividade.

Fofo como algodão

Esta menina é um doce, este casaco fica-lhe tão bem, é uma maneira eficaz de ficar quentinha sem perder o "estilo".

Planificação Semanal de 25 a 29 de Janeiro

Hoje - Modelar plasticina de forma livre, recriando figuras e formas invernais, tais como: nuvens, pingos de chuva, árvores de Inverno, troncos, galhos... (Técnica Modelagem).

Material a utilizar: plasticina

Terça - Pintar desenho impresso “botas de Inverno”, utilizando tinta branca e pontas de dedos (Técnica Pintura).

Material a utilizar: desenho impresso (molde nº 103), tinta branca.

Quarta - Mobilidade Física: Utilizando rolos de papel higiénico, enfiá-los numa barra sustentada na vertical. (Técnica Execução de Habilidades de Manipulação).

Material a utilizar: barra/suporte; rolos de papel higiénico

Quinta - Moldar digitinta, de cor castanha (tinta vermelha+verde), para recriar árvores de Inverno (Técnica Digitinta).

Material a utilizar: tintas, água, detergente, farinha, folha A4 verde.
Não Esquecer: calcar folha A4 sobre desenho.

Sexta - Realização de jogos de encaixe na mesa de trabalho “Quebra cabeças pequenos” (Técnica Encaixe).

Material a utilizar: jogos de encaixe.

Dia dos Amigos...

Para celebrar o Dia dos Amigos, as amas e os seus meninos elaboraram o "Chapéu da Amizade", com a contribuição de todos, o resultado final ficou muito mais enriquecido! A Equipa Técnica tem sempre o cuidado de elaborar um modelo de proposta das actividades. Desta vez, a nossa colega Elizabete serviu de cobaia.

Mundo das Fábulas

Visite este sítio da internet http://nonio.eses.pt/fabulas/ e encontre muitas fábulas para ler, ouvir e fazer actividades.

Entre com o seu educando no mundo da fantasia.

Piscina das bolas...

É sempre com muito entusiasmo que as nossas crianças procuram mergulhar na nossa piscina das bolas!! Mergulham na viagem das cores à procura de tesouros escondidos!!

As crianças e as dentadas...

Texto: PAIS&Filhos
02 Outubro 2007

Muitas crianças até aos dois anos de idade habituam-se a morder nos adultos e noutros meninos ao menor pretexto ou oportunidade. Como morder em resposta não só é contraproducente como perigoso, aqui ficam dicas para acabar com as dentadas.

Em primeiro lugar, as mordidelas podem servir de alívio para as gengivas irritadas pelo nascimento dos dentes: neste caso o melhor a fazer é arranjar superfícies alternativas. Por outro lado, morder é igualmente uma alternativa de expressão, quando falta o vocabulário ou ainda não se aprendeu a falar. Tente perceber o que o seu filho deseja e deixe claro que não o pode obter - seja colo, um alimento ou brinquedo - enquanto optar pelas dentadas. Mas arme-se de uma boa dose de paciência, já que os bebés tardam a compreender que morder é errado.

http://www.paisefilhos.pt/index.php?option=com_content&task=view&id=338&Itemid=62

Planificação semanal de 18 a 22 de Janeiro

Hoje - Colorir desenho impresso “mickey na neve” utilizando lápis de cor grossos (Técnica Pintura).

Material a utilizar: desenho impresso, lápis de cor.

Terça - Recorrendo ao trabalho do dia anterior, colar bolinhas de pequena dimensão em pontos de neve (Técnica Colagem).

Material a utilizar: trabalho do dia anterior, algodão, cola.

Quarta - Pintar com pontas de dedos folha A4 colorida, utilizando cores apelativas (Técnica Pintura).

Material a utilizar: folhas A4, tintas.
Não Esquecer: Depois de seca a folha, recortar tiras em forma triangular, seguindo o tracejado.

Quinta – Dia de Amigos - Em tira de cartolina de 5 cm de largura (tendo por medida a cabeça de cada criança), proceder a colagens, utilizando diferentes tipos de material, como: botões, papéis, massas… (Técnica da Colagem).
Material a utilizar: cartolina, cola, material diversificado.
Não Esquecer: Agrafar as tiras triangulares à tira de cartolina, para elaborar o chapéu da Amizade. As tiras são partilhadas. Colar guizos nas extremidades das mesmas. Escrever data/nome da criança e AMIZADE . Criança leva para casa lembrança.

Sexta - Mobilidade Física: Por imitação a criança terá de executar diferentes tipos de saltos, na horizontal, vertical, pernas fechadas, abertas, pés juntos, avião, pé coxinho, percorrendo espaço. (Técnica Execução de Habilidades de Locomoção/Equilíbrio).

O sítio dos miúdos

Este é um sítio muito interessante para miúdos e graúdos, visite-o e divirta-se com novos conhecimentos, aprendizagens e entretenimento.

Faça clique sobre o link http://www.sitiodosmiudos.pt/

A Gripe A, as crianças e a escola

A GRIPE A, AS CRIANÇAS E A ESCOLA
O que é a gripe A?
O vírus da gripe A (H1N1) é um novo vírus, para o qual as crianças e os adultos (pais e professores) não têm defesas naturais e para o qual já existe uma vacina. O vírus transmite-se entre pessoas principalmente através da tosse e espirros mas também pelo contacto físico, pois o vírus pode permanecer vivo sobre uma superfície
(como uma mesa, talheres, chucha, brinquedos ou a maçaneta de uma porta) durante algumas horas.

Quais são os sintomas da doença?
Os sintomas da infecção são semelhantes nas crianças e nos adultos e aos de qualquer outra gripe, e incluem febre alta, dores no corpo, tosse, espirros, dores de garganta, dores de cabeça e grande cansaço. Nalguns casos podem existir também vómitos e diarreia.

É uma doença grave?
Na maioria dos casos a doença resolve por si, sem necessidade de medidas excepcionais, tal como acontece na gripe que acontece todos os Invernos. No entanto, algumas pessoas são mais vulneráveis e podem sofrer complicações provocadas por esta doença, como uma pneumonia.

Quais são as pessoas em maior risco?
Os principais grupos de pessoas onde podem ocorrer complicações da doença são:
- Crianças com menos de 5 anos, principalmente com menos de 2 anos;
- Pessoas com mais de 65 anos;
- Grávidas;
- Qualquer pessoa com uma doença crónica, seja de coração, pulmão, rins, fígado, hormonal ou neurológica;
- Pessoas imunodeprimidas, seja por infecção pelo vírus da SIDA, seja por estarem a fazer alguma medicação que diminua as defesas, como a quimioterapia.

Uma pessoa doente durante quanto tempo é contagiosa?
Uma pessoa doente é contagiosa enquanto tiver sintomas. Em geral considera-se que um doente é contagioso desde 1 dia antes até 7 dias depois de terem aparecido os primeiros sintomas da doença.

O que fazer se alguém na escola fica doente?
Se alguém adoecer, deve limitar o contacto com outros, o que significa ficar em casa durante uma semana ou até estar há pelo menos 24 horas sem febre.

Que tratamento é necessário?
Nem todos os casos de infecção têm de ser acompanhados por médicos. Só nos casos de a infecção ocorrer numa pessoa de risco ou de a doença se tornar mais grave é que a ajuda médica e o tratamento são necessários.

Como saber se os sintomas são de gripe A?
Existem testes específicos para confirmar a existência da doença. Devem fazer estes testes as crianças ou adultos doentes que pertencem a um grupo de risco ou aquelas em que a doença se torna mais grave e exige o internamento no hospital.

Quem deve fazer a vacina?
A vacina para a gripe A é bastante eficaz. Deve ser administrada aos grupos de risco por fases, de acordo com as instruções da Direcção Geral de Saúde.

Quais as principais medidas para evitar a disseminação do vírus?
Para evitar a transmissão do vírus, as crianças (e os adultos) devem ser ensinados a:
- Cobrir a boca e nariz quando tossem ou espirram, com um pano que em seguida é colocado no lixo;
- Lavar as mãos com frequência, e de forma correcta, com água e sabão, obrigatoriamente após tossir ou espirrar;
- Evitar tocar com as mãos no nariz, boca e olhos.

Devemos usar máscaras respiratórias?
O uso de máscaras não é recomendado para pessoas que não pertencem aos grupos de maior risco de desenvolver complicações da doença, seja em casa ou na escola.
Para aqueles que pertencem a grupos de risco o uso de uma máscara respiratória está recomendado em casa, se houver algum familiar doente, ou na escola se tiverem ocorrido vários casos de doença.

Conteúdo desenvolvido por Dr. Paulo Oom da Clínica Gerações

http://estrelaseouricos.sapo.pt/nbsp/tabid/235/mid/704/newsid704/3342/A-GRIPE-A-AS-CRIANAS-E-A-ESCOLA/language/pt-PT/Default.aspx

Parabéns à Mafalda!!

A nossa Mafaldinha celebrou o seu primeiro aniversário! No mesmo dia, deu já uns passinhos sem ajuda! Por isso os PARABÉNS são duplos! Muito bem!
Beijinhos coloridos

O meu amigo livro...

O LIVRO

Eu sou o livro!

Sou engraçado,

Conto-te histórias

Sempre calado.

Se me tratares

Com muito amor

Eu posso ser Teu professor.

Mostrar-te o mar

Com seus peixinhos,

Bonitos ninhos com passarinhos.

Posso levar-te ao meu jardim.

Tenho tulipas, rosas, jasmim…

Eu posso ser o teu amigo

Se me levares sempre contigo!

Eu só não posso dar-te alegria,

Se me ofereceres

À tua tia.

(Poema de Lídia Borges)

http://poemasinfantis.blogs.sapo.pt/

Planificação Semanal de 11 a 15 de Janeiro

Hoje - Em folha A4 laranja, proceder a carimbagem, recorrendo a almofada e carimbo (Técnica Carimbagem).

Material a utilizar: almofada, carimbos, folha A4.

Terça - Na mesa de trabalho, proceder à apresentação/exploração de um livro variado com imagens ilustradas (Técnica Visualização de uma história com imagens).

Material a entregar: livro infantil com imagens ilustradas

Quarta - Mobilidade Física: fazer o jogo das cadeiras, em sintonia com o som de uma música. Enquanto se ouvir a música as crianças dançam à volta das cadeiras, e quando esta para as crianças sentam-se (Técnica Execução de Habilidades de Locomoção).

Quinta - Em folha A3 pintar parte superior, utilizar tinta azul e pincéis. Na parte inferior da mesma, pinta-la de branco, utilizando igualmente pincéis e tinta branca (Técnica Pintura).

Material a utilizar: folha A3, pincéis, tintas azul e branca.

Sexta - Recorrendo a revistas velhas, recortar ou rasgar figuras humanas, para colá-las em trabalho do dia anterior, como forma de “recriar pessoas na neve” (Técnica Colagem).

Material a utilizar: trabalho do dia anterior, revistas, cola, tesoura.

o artista pensa...

Hoje, uma imagem projecta uma frase:

"O artista pensa e a obra nasce"

A Mentira

A Mentira

Dra. Vera Ramalho - Psicóloga Clínica, Psiquilibrios

Data: Dezembro, 2007

A mentira é uma conduta aprendida que faz parte dos comportamentos sociais. Quem nunca mentiu? Começando pelos falsos elogios "esse corte de cabelo fica-te muito bem", passando pelas desculpas esfarrapadas "não fiz os trabalhos de casa porque faltou a luz", até chegar às mentiras descaradas "ser o próprio a atender o telefone e dizer que não está". Mas enquanto comportamento aprendido, o papel do meio em que a criança se desenvolve torna-se fundamental. Se os adultos com quem a criança se relaciona mentem muito, então os miúdos tenderão a não falar verdade.

Nalgumas situações a mentira torna-se necessária para não magoar os outros ou porque a verdade pode provocar danos mais graves naquele momento. De qualquer forma, necessária ou não, a mentira é um comportamento socialmente criticado e que suscita preocupação nos pais. Mas, apesar disso, mesmo sem se darem conta, muitas vezes são os pais a incitar a criança à mentir, mandando dizer à professora que não podem ir à reunião porque estarão fora naquele dia.

Razões mais comuns para a mentira

a) Receio das consequências (quando a pessoa teme que a verdade traga consequência negativas),

b) Insegurança, baixa auto-estima ou compensação (quando a pessoa pretende fazer passar uma imagem de si própria melhor do que a que verdadeiramente acredita ou quando tenta fingir que tem ou é algo diferente da realidade. Ex. Inventa uma família mais afectuosa do que aquela que realmente tem),

c) Razões externas (quando a pressão vem do exterior, por motivos de autoridade ou por co-acção),

d) Por ganhos e regalias (se a pessoa percebe que mentir trás ganhos, já que fica em vantagem em relação aos que dizem a verdade)

e) Por razões patológicas.

As idades da Mentira

Dependendo da idade da criança, a mentira pode assumir diferentes facetas. Durante os anos da pré-escola a criança ainda não consegue distinguir completamente a fantasia da realidade e neste sentido, mentir pode ser uma consequência da sua imaginação e imaturidade, traduzindo-se também em histórias sobre acontecimentos que não se passaram. Nestes casos, os pais podem apenas mostrar a diferença entre a sua imaginação e a realidade, ou quando se trata de uma situação menos importante, simplesmente ouvir. Com o crescimento vai ganhando compreensão da mentira e quando apanhado, usa a expressão "estava a brincar" para tentar esquivar-se.

Ver artigo completo em http://www.portaldacrianca.com.pt/artigosa.php?id=28

Celebração do "Dia dos Reis"...

Hoje os nossos meninos são verdadeiros reis e rainhas! Como acessório propomos a elaboração de uma linda coroa, apresentada no link:
http://www.junior.te.pt/servlets/Jardim?P=Fazer&ID=89

Vem aí o Dia dos Reis...

Dia de Reis

Vieram os três Reis Magos

Das suas terras distantes

Guiados por uma estrela,

Cujos raios cintilantes

Os levaram ao Deus Menino que,

a sorrir de bondade,

Recebeu os seus presentes

E os acolheu com amizade.

(Author: Raquel Martins Filed under: Estimulação à leitura e à escrita, Expressão plástica )
http://educacaodeinfancia.com/um-poema-para-o-dia-de-reis/

Planificação semanal de 04 a 08 de Janeiro

Hoje: Fazer desenho livre em folha A4 amarela utilizando lápis de cera (Técnica Pintura).

Material a utilizar: folha amarela A4; lápis de cera.

Terça: Mobilidade Física: fazer o jogo do “gato e do rato”, uma criança apanha a outra, depois troca, a ama apanha as crianças, colocando-se se possível em posição de gatinhas...(Técnica Execução de Habilidades de Locomoção).

Quarta: Colorir desenho impresso “Reis Magos”, utilizando lápis de cor grossos. Posteriormente colar estrela de pequena dimensão em oferendas dos reis (Técnica Pintura).

Material a utilizar: desenho impresso (molde nº 101), lápis de cor, cola, papel autocolante amarelo

Quinta: Rasgar revistas em tiras finas e grossas, para posteriormente colá-las numa folha de papel A3 (Técnica Rasgagem e Colagem).

Material a utilizar: revistas, cola, folha A3.

Sexta: Realização de jogos de encaixe na mesa de trabalho “Quebra cabeças pequenos” (Técnica Encaixe).

Material a utilizar: jogos de encaixe.