O exercício físico ajuda a melhorar o humor a reduzir a fadiga na gravidez, conclui um estudo publicado no “Psychology & Health”.
Conscientes dos benefícios da atividade física, investigadores canadianos decidiram avaliar o impacto de um programa de quatro semanas em grávidas previamente sedentárias. Os resultados não deixaram dúvidas: todas as participantes reportaram melhorias não só a nível físico como também emocional ao longo do programa
De acordo com os autores do estudo, estes resultados indicam que as grávidas devem ser encorajadas a fazer exercício físico regular, desde que não existam contraindicações médicas. Até porque, sublinham, o bem-estar físico emocional durante a gravidez é essencial para evitar situações de ansiedade, fadiga e até depressão. Os investigadores lembram que estes problemas têm impacto até no parto, estando associados a um maior risco de cesariana.
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